Competenze al servizio della salute
Mi occupo di nutrizione clinica e sportiva, elaborando percorsi nutrizionali personalizzati in base alle esigenze, allo stile di vita e agli obiettivi di ogni persona.
Dalla salute alla performance sportiva, accompagno ogni paziente verso un’alimentazione equilibrata, consapevole e sostenibile.
Prima visita nutrizionale
Un primo incontro dedicato a conoscere la tua storia e le tue esigenze, attraverso:
Conoscenza iniziale: parleremo del tuo stile di vita, delle tue abitudini alimentari, delle esperienze passate e delle eventuali difficoltà, oltre che di allergie, intolleranze e patologie diagnosticate dal medico.
Analisi del rapporto con il cibo e il corpo: approfondiremo il tuo rapporto con l’alimentazione, il peso, il corpo e la tua immagine corporea, prestando attenzione anche ad eventuali difficoltà.
Definizione degli obiettivi: stabiliremo insieme i tuoi obiettivi, legati alla salute, al benessere, allo stile di vita, al peso o alla performance sportiva, ascoltando sia il corpo che la mente.
Valutazione della composizione corporea: quando indicato, eseguirò la rilevazione dei principali parametri antropometrici e/o la valutazione plicometrica secondo il metodo ISAK.
Nutrizione e attività fisica: se pratichi sport, adatteremo la strategia nutrizionale ai tuoi allenamenti, agli obiettivi sportivi e ai tempi di recupero.
Piano personalizzato: dopo la visita riceverai un piano alimentare e/o di integrazione personalizzato, costruito sulle tue esigenze, insieme a materiali informativi e ricettari di supporto.
Analisi del sangue: se possibile, porta con te le analisi del sangue più recenti (entro 6 mesi), così da poterle considerare nella valutazione nutrizionale.
Visita di follow up - controllo nutrizionale
Un momento di confronto dedicato a monitorare il percorso, valutare i progressi e apportare, quando necessario, gli opportuni adattamenti:
Monitoraggio del percorso: valuteremo l’andamento alimentare e dello stile di vita.
Verifica degli obiettivi: faremo il punto sugli obiettivi concordati e, quando necessario, definiremo insieme nuovi micro e macro obiettivi.
Rapporto con il cibo e il corpo: approfondiremo come sta evolvendo il rapporto con il cibo, il corpo, il movimento e la propria immagine corporea.
Eventuali difficoltà: daremo spazio alle difficoltà, ai cambiamenti emersi durante il percorso.
Valutazione della composizione corporea: quando indicato, verranno rilevati i principali parametri antropometrici.
Adattamento del piano nutrizionale: quando necessario, il piano verrà rivisto e aggiornato in base alle nuove esigenze, ai cambiamenti e agli obiettivi raggiunti.
Esami e integrazione: monitoreremo eventuali esami ematici e l’integrazione alimentare, se presenti.
Per gli sportivi: valuteremo l’andamento di allenamento, recupero, energia e performance, adattando la strategia nutrizionale alle esigenze del momento.
Percorso atleti
Un percorso nutrizionale pensato per accompagnare l’atleta nelle diverse fasi della preparazione, con l’obiettivo di sostenere salute, energia e performance:
Analisi delle abitudini alimentari e dello stile di vita;
Valutazione della routine di allenamento, del carico sportivo e dei tempi di recupero;
Individuazione del fabbisogno energetico e nutrizionale in relazione allo sport praticato;
Organizzazione dell’alimentazione in funzione di allenamenti, gare e competizioni;
Strategie nutrizionali per energia, recupero e performance;
Gestione dell’alimentazione nei periodi di maggiore o minore carico di allenamento;
Supporto nella scelta e nella gestione dell’integrazione, quando necessaria;
Assistenza continua durante il percorso, con monitoraggio dei progressi e rimodulazione della strategia nutrizionale in base alle esigenze dell’atleta e alle diverse fasi della stagione.